Essenz in Schwingung

Winter ist die Zeit der Stille.

Alles kommt zur Ruhe.

Eine Gelegenheit dich zu spüren und mit deiner Essenz zu verbinden.

Eine Körperreise

Lege dich bequem hin. Richte deine Aufmerksamkeit auf den Atem. Atme tief ein… und langsam wieder aus.

Reise mit deinem Atem in deinen Körper.

Spüre wie die Luft durch die Nase einströmt und deine Lungen füllt.

Spüre wie sich Brustkorb und Bauch heben und senken. Schicke den Atmen bewußt in jeden Teil deines Körpers…

Spüre die Empfindungen nach, wenn du bildlich durch deinen Körper wanderst.

Spüre nun deinen Körper wie ein warmes, lebendiges Feld.

Jeder Atemzug füllt dich mit Energie, Ruhe und Kraft. Alles ist verbunden.

Spüre deine Wirbelsäule, spüre die Wellen fließen, wenn sie kommen.

Was bleibt im Innersten, wenn die äußere Welt nicht mehr laut ist?

Unter all den Schichten liegt dein wahrer Kern.

Atme noch einmal tief ein und aus und komme zurück.

In der chinesischen Philosophie wird der Winter der Wandlungsphase Wasser zugeordnet.

Im Lebenszyklus das Alter und die Zeit der Weisheit.

Die zugehörigen Organe sind Niere und Blase.

Die Niere ist laut chinesischer Medizin der Ort wo die Essenz (Jing) gespeichert wird – unsere angeborene und erworbene Lebensenergie. Diese ist die Grundlage für Wachstum, Entwicklung und Fruchtbarkeit.

Wasser hat viele Dimensionen kann klar werden wie ein Kristall oder fließen.

Die Wasserenergie ist auch stark mit unserer Sexualität und unserem Urvertrauen verbunden.

Wie gut kann ich mich hingeben, mitschwingen, loslassen?

Eine starke Wasserenergie zeichnet sich durch starke Willenskraft, Ruhe und innere Sicherheit, gute Regeneration, gesunde Knochen, kräftige Haare und stabile Energie aus.

Ist die Wasserenergie geschwächt kann es zu Erschöpfung, Burnout, Rückenschmerzen, Kältegefühl, Angstzuständen, Hörproblemen, geringer Libido, Fruchtbarkeitsproblemen oder sogar vorzeitigem Altern kommen.

So kannst du deine Wasserenergie stärken:

Im Winter gilt es in der TCM, das Nieren- Yang (unser Lebensfeuer) zu schützen und zu stärken. Wärmende, gekochte Speisen wie Suppen, Eintöpfe, Wurzelgemüse, Hülsenfrüchte und Getreide sind besonders empfehlenswert. Gewürze wie Ingwer, Zimt oder Kardamom wirken zusätzlich wärmend. Kalte, rohe Speisen sollten in dieser Zeit reduziert werden.

Zur Stärkung des Nieren-Yin (unserer Substanz) eignen sich vor allem nährende, leicht befeuchtende Lebensmittel wie Linsen, Sesam (schwarz), Walnüsse, Mandeln, Beeren, Birnen, Süßkartoffeln und gut gekochte Getreide wie Reis oder Hirse. Auch sanfte Zubereitungen wie Suppen, Congee oder gedünstete Speisen unterstützen das Yin. Scharfe, stark erhitzende Speisen sowie übermäßiger Stress sollten hingegen vermieden werden, da sie das Yin weiter austrocknen können.

Die Nieren-Essenz (Jing) gilt in der TCM als unsere tiefste Kraftreserve. Sie wird vor allem durch regelmäßige, nährende Mahlzeiten und einen maßvollen Lebensstil geschützt. Lebensmittel wie Knochenbrühen, (idealerweise 4 Stunden gekocht), Eier, schwarze Bohnen, Walnüsse, Datteln sowie gut gekochte Getreide und Wurzelgemüse können die Essenz nähren.

Aus Sicht der TCM wird Nahrung nicht nach Vitaminen, sondern nach ihrer energetischen Wirkung beurteilt. Zitrusfrüchte wirken kühlend und können im Winter, roh und in größeren Mengen, das Yang schwächen. Daher besser maßvoll genießen und Gemüse sowie Obst leicht garen. Kurz andünsten – idealerweise im Wok – macht sie bekömmlicher und erhält gleichzeitig viele Nährstoffe.

Und was stärkt noch die Wasserenergie?

–Ausreichend Schlaf

–Regelmäßige Ruhephasen

–Naturkontakt

–bewusste achtsame Sexualität kann die Essenz nähren und zirkulieren lassen

–Meditation, Atemübungen

–sanfte Bewegungen wie Yoga, Qigong und Tai Chi

Auch eine Behandlung mit chinesischer Medizin durch Akupunktur, Massage oder auch Moxibustion kann deine Wasserenergie stärken.

Bei der Moxibustion wird Beifußkraut angezündet und so der Körper gezielt in der Tiefe gewärmt- gut bei kaltem Unterbauch und sehr angenehm.

Gerne berate ich dich persönlich.